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科学减肥，推荐5种方式1减少热量摄入如果能将每天的热量摄入减少100千卡，5个星期后，就大约可以减重4公斤。购买零食时，阅读包装上的“营养成分表”，选择低热量的；避免油煎食品、快餐；严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量；晚上睡前2~3个小时内，不再吃东西。

这晚的雨下得很大，在你可能经过的山路上，民警、你的家人、自发前来的村民们和救援队，都在竭力寻找你的身影，大家喊着你的名字，期待着一声回应。越来越多的人知道了你失联的消息，在朋友圈、微博中，大家都在帮助寻找。昨日（25日）凌晨4时许，警方在柳市镇抓到了嫌疑人，没有多余的讯问，确定你的安全，是比抓获嫌疑人更为重要的事情，他交代，你还在山上，但脖子上，有刀痕。

“美国国防部自己的测试显示，他们很容易被黑客入侵，”该报告的第一作者克里斯蒂娜卓别林在周二的政府问责局播客中指出：“直到最近，[美国国防部]并未在开发过程中优先考虑网络安全。在过去十年左右的时间里，[美国国防部]真正开始结合各种网络[武器系统]，这增加了他们在网络安全方面遭遇的挑战。

2006.09—2008.09 郑州市委常务副书记（正市级）（其间：2008.03—2008.04在中央党校第50期地厅级干部进修班学习）2008.09—2009.03 郑州市委常务副书记（正市级）、郑东新区管委会主任、党工委书记2009.03—2009.06 郑州市委常务副书记（正市级）

相比今日铁矿石期货的大跌，今日商品市场的其他品种却出现逆势大涨的态势，不同品种的走势分化明显。8月5日，贵金属大幅走高，期货品种沪金封住涨停，而现货金价则飙升至6年高点，沪银涨幅超过4%。从当日行情表现看，贵金属期货品种沪金1912、沪金2002、沪金1908、沪金1908等多个合约今日强势封上涨停，部分合约成交量明显放大。

韩玮认为，虽然头部公司占据了几个宽基ETF的主要市场份额，但是ETF的管理成本与国际市场相比还有很大下调空间，指数跟踪的精度和基于中国市场特色的价值主动创造都存在很大提升空间，其余公司发行ETF新产品无论是产品设计方面还是投资管理方面，都大有可为。