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杠铃深蹲杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力， 影响效果，而且易引起运动损伤。正确的动作应该是将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。

海上阅兵为什么选在青岛吗这就要从下面几个方面来看了港口条件海军积淀城市开放程度这些因素都决定了青岛是举办国际性大规模海上阅兵庆典的“上佳选择”01港口条件青岛有良好的港口条件适合潜艇及多艘大型水面舰艇的靠泊而且青岛还是中国人民解放军北部战区海军机关驻地

和而泰：中标1.93亿欧元博西家用电器有限公司中低负载机型项目和而泰（002402）12月24日晚公告，公司收到博西家用电器有限公司（BSH）的中标通知，确定公司为BSH“PUMULight 1.5”（中低负载机型）的中标单位，该项目为BSH的全球滚筒洗衣机的平台项目，中标总金额约为1.93亿欧元（折合人民币约为15亿元），占公司2018年度营收的56.16%。自上述产品大批量投产开始预计分四年履行完成，产品交付到BSH欧洲与亚太共计7个工厂。

记者注意到，此前，5月3日，国资委党委书记郝鹏在一场创新奖颁奖活动上表示，中央企业作为国家科技创新的主力军，必须紧紧牵住核心技术自主创新这个“牛鼻子”，抓紧突破前沿技术和关键核心技术。同时，他还指出，各中央企业要创造一批优秀成果，培育一批领军人才，打造一批平台载体，形成一套管用机制，推广一批经验典型，推动中央企业青年创新创业工作取得新的更大成效。

东北证券研究总监付立春则对记者表示，今日股市的表现还是略低于市场预期。他认为，上周市场对于降准的预期已经做出反应，因此利好已被部分兑现，今日的走势更多是一个补涨。“此次降准的信号信心意义很大，对A股的影响不是短期的单面刺激，会持续较长的影响。”

土耳其总统埃尔多安此前曾表示，他已经掌握并拥有了美国为首的联军支持叙利亚境内包括极端组织“伊斯兰国”（IS）在内的恐怖组织的证据。美国国务院则回应表示埃尔多安的言论“荒诞无稽”。利比亚国民军司令哈夫塔尔4月4日下令进攻的黎波里，称要将该市从恐怖分子手中解放出来。据媒体报道，利比亚国民军目前已取得对的黎波里以南的盖尔扬和索尔曼两市的控制。效忠利比亚民族团结政府的武装部队7日宣布启动针对哈夫塔尔司令领导的国民军的“愤怒火山”军事行动。