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次数：8-12次×5组动作二：俯身哑铃飞鸟动作要领：俯身姿势准备，双手各握住一个哑铃，膝盖稍微弯曲，肩后束用力，肩胛骨向后收紧，两侧哑铃与身体平行后缓慢收回。次数：8-12次×5组动作三：哑铃耸肩动作要领：此动作主要训练斜方肌，采用站姿，双手各握住一个哑铃，向上提动，耸肩，轨迹只可直上直下，切勿左右晃动。
之前，Facebook创始人扎克伯格在自己的 Facebook 主页上发布一篇博文，宣布 Facebook 将开展重大战略转型——从原本面向广泛受众的、开放的社交平台，转向更注重通信加密和隐私保护的个人通讯工具和社交网络平台。《纽约时报》、美联社、《华尔街日报》等多家媒体均认为，扎克伯格所描述的愿景，已经由腾讯公司旗下社交软件微信（WeChat）实现。
从投资策略上看，当前的流动性环境和经济基本面状况依然有利于债市收益率下行，可适度抬升杠杆、拉长久期博取资本利得。但是由于后续依然存在逆周期政策调节的空间，通胀上行亦将对货币政策和收益率下行形成掣肘，债市总体依然将处于震荡格局，寻找预期差依然是投资策略的主要构成部分，当前看贸易磋商不确定性是形成预期差的重要因素，债市投资者应当密切关注贸易磋商的进展，并做出相应的策略应对。
关于中美经贸的结构性问题，美方提出的相关诉求，除了涉及中国国家利益、意识形态和国家安全的之外，有不少诉求与中国深化改革、扩大开放、实现经济高质量发展的方向一致。以知识产权保护为例，这是任何一个创新发展国家的“刚需”，也是国际贸易体制的“标配”，中美作为全球前两大经济体、创新大国和贸易大国，在知识产权保护方面原本就有共同诉求和利益交汇点。近年来，知识产权保护内容多次被列入中美对话的成果清单，本轮经贸磋商在这个问题上取得实质性进展，充分反映出双方诉求的一致性与利益的重合性。
责任编辑：张玉洁 SF107针对网传哈尔滨火车上一女子持多张车票让两个孩子躺在硬座上睡觉被疑“霸座”的视频，中国铁路哈尔滨局集团公司党委宣传部一名工作人员7月26日回复澎湃新闻（www.thepaper.cn）称， 26日上午已注意到该视频，目前正在了解相关情况，尚不确定该事件是否发生在哈尔滨局下属列车上。
免责声明：自媒体综合提供的内容均源自自媒体，版权归原作者所有，转载请联系原作者并获许可。文章观点仅代表作者本人，不代表新浪立场。若内容涉及投资建议，仅供参考勿作为投资依据。投资有风险，入市需谨慎。责任编辑：王帅来源：经济日报广场、草坪、花坛、路灯、监控探头、整齐划一的楼房……这可不是城里某个小区的环境，而是江西省鹰潭市余江区平定乡蓝田宋家村的村容。临近国庆，村子里一派喜气洋洋的景象，望着高高挂起的红灯笼，78岁的村民宋接富高兴地说：“现在村子里美得跟画一样，建了红旗干部学院，又搞了民宿，日子越过越红火。”
